4時半起床もまたスマホをいじってしまい二度寝… 6時に起きてウォーキング1時間 プランク 筋トレ4種 風呂サウナ ダラダラYou Tube 2時間くらい昼寝 きゅうりと焼き芋 本要約聞きながら荷物開封 バイタル フィジカル 急変 出直し復習 久々に出直し看護塾の復習…

10時帰宅 昼寝 14時過ぎに起きる 寝転んだままダラダラスマホいじり 17時くらいからリングフィット 筋トレ4種 夕飯作り シャワー 風呂サウナ 14時に一度起きたのにまたスマホをダラダラといじって結局活動し始めたのが17時になってしまった。今まで無駄な時…

4時44分起床 4時半の目覚ましは止めてしまう 洗顔 冷たいお茶を一杯 ストレッチ フリパラツイスト 音楽を一曲 お金 バイタル フィジカル コーヒー一杯 フリパラツイスト コーヒー飲みながらフィジカル プランク 本要約途中まで 帰宅後 タバタ3セット 目覚ま…

4時半起床 30分後寝てしまう 帰宅後 リングフィット 筋トレ4種 朝に起きれはするが眠気に勝てず。明日は眠気覚ましに起きたら洗顔してみよう。

4時半起床 お金 フリパラツイスト バイタル 急変 フィジカル プランク タバタ 筋トレ4種 4時半には起きたけども、ついついスマホをいじってしまい眠気がきた。スマホは離れた場所に置いたままにしておいて、いじれないようにしておく必要がある。それにして…

5時起床 ストレッチ 本要約 フリパラツイスト バイタル フィジカル 護摩堂山散策 途中ですごい眠気が来たけど、動くことで眠気がスーッと引いた。眠気が来たらとにかく動くことを徹底しよう。 護摩堂山、木漏れ日もきれいだったし、道もよく整備されていて歩…

7時起床 帰宅後 リングフィット 筋トレ4種 4時くらいに起きていたのにまた寝てしまった…。すぐ起きれる方法を考えねば。

8時起床 リングフィット 筋トレ4種 UNIQLOでセミオーダースーツ ウォーキング

5時半起床 本要約 フリパラツイスト 急変 バイタル プランク フィジカル お金 リングフィット 筋トレ4種 VENOMを見た。VENOMがなんでエディによって目的を変えたのかはわならないけど、お互いの掛け合いが面白かった。ダークヒーローってなんかワクワクする。

10時半帰宅 ウォーキング 筋トレ１種

4時半起床 本要約 急変 バイタル 寝てしまう… 帰宅後 タバタ プランク 筋トレ4種 バイタルをやったあとに眠気強く、20分寝るつもりが起きれず…。眠くなったらすぐに体を動かして眠気を覚まさないとだめだなと。

7時起床 リングフィット 筋トレ4種 ウォーキング準夜終わりはやっぱりだるい。今日は出掛けもしたし、運動だけはしたから良しとしよう。

7時起床 タバタ 筋トレ4種 映画鑑賞 ワンチャンス 良い映画だった。チャレンジすることの大切さ、ありのままの自分を認めてくれるパートナーや仲間、親の大切さを感じた。ありのままに生きる事は大変だけど、そう生きてみようと思える映画だった。

4時半起床 ストレッチ 本要約 フリパラツイスト 急変 プランク お金 バイタル フィジアセ 帰宅後 リングフィット 筋トレ4種 今日は仕事でショックな事があった。だけど何事も考え方次第。前向きに捉えよう。

4時半起床 ストレッチ 本要約 フリパラツイスト 急変 プランク お金 帰宅後 筋トレ4種 昨日のトレッキングで左膝が痛い。仕事で1万歩いったし、取り敢えず今日は筋トレのみで。

4時半起床 本要約 フリパラツイスト 急変 お金 秋葉山トレッキング 阿賀野川河川敷散歩 プランク 筋トレ4種 掃除 今日は寒すぎてホットコーヒーにした。季節が変わっていくのを実感する。

足首が痛いから今日は運動中止。 深夜だけで13000歩だからよしとする。

4時半起床 本要約 急変 寝てしまう…

4時半起床も30分後寝てしまう 帰宅後ウォーキング1時間 最近きちんと起きてもまた寝てしまうことが多い。夏真っ盛りのときはあまりそういったことはなかった。涼しくて暗いから目も醒めず眠くなるのか。何も取り掛からずに寝てしまうことも多いから、眠くて…

4時前に起床 二度寝 リングフィット プランク 筋トレ 本要約 フリパラツイスト 急変対応 お金

８時起床 リングフィット プランク 筋トレ4種 稲荷 公園ウォーキング

4時前に起床 スマホで漫画 6時半に起床 本要約 急変 お金 読書 チャリ40分 プランク 筋トレ１種 早起きはしたけどすぐに起きずにスマホをいじったのがまずかった。準夜の日はやはりやる気が出ずに行動したのは午後になってから。解決策を考えねば。

７時起床

5時半起床 投資と投機の違い フリパラツイスト 急変 プランク マウンテンクライマー400回 筋トレ4種

予定 リングフィット 筋トレ4種 風呂サウナ 朝活 読書 朝活復習 実際 リングフィット1時間 筋トレ4種 不動尊 本要約

4時半起床 本要約 フリパラツイスト また寝てしまう

4時半起床 本要約 フリパラツイスト 小児ショック オフショア積立保険 プランク 出直し 0秒 リングフィット1時間 筋トレ4種 風呂サウナ

5時前に起床 ストレッチ 本要約 フリパラツイスト 起床一時間後にコーヒー 小児痙攣 海外不動産投資 ブログ解説 プランク