2021-09-20 2021/09/20 4時半起床 本要約 急変 バイタル 寝てしまう… 帰宅後 タバタ プランク 筋トレ4種 バイタルをやったあとに眠気強く、20分寝るつもりが起きれず…。眠くなったらすぐに体を動かして眠気を覚まさないとだめだなと。