2021/09/28

4時44分起床　4時半の目覚ましは止めてしまう

洗顔

冷たいお茶を一杯

ストレッチ

フリパラツイスト

音楽を一曲

お金

バイタル

フィジカル

コーヒー一杯

フリパラツイスト

コーヒー飲みながらフィジカル

プランク

本要約途中まで

帰宅後

タバタ3セット

目覚ましを一度止めてしまったがなんとかすぐに起きれた。洗顔と体を動かすことでまずは眠気を冷ましたことでうまくやれたか。あとは記録を細かく残すことでなんでその日うまくやれたのか理由がわかるから、今後は細かく記録を残そう。