4時半起床もまたスマホをいじってしまい二度寝… 6時に起きてウォーキング1時間 プランク 筋トレ4種 風呂サウナ ダラダラYou Tube 2時間くらい昼寝 きゅうりと焼き芋 本要約聞きながら荷物開封 バイタル フィジカル 急変 出直し復習 久々に出直し看護塾の復習…

10時帰宅 昼寝 14時過ぎに起きる 寝転んだままダラダラスマホいじり 17時くらいからリングフィット 筋トレ4種 夕飯作り シャワー 風呂サウナ 14時に一度起きたのにまたスマホをダラダラといじって結局活動し始めたのが17時になってしまった。今まで無駄な時…