2021/11/13

9時半帰宅

ストレッチ

リングフィット1時間

プランク

掃除

風呂サウナ　硫黄島からの手紙鑑賞

洗濯

13時半　昼食

ダラダラ

昼寝

筋トレ4種

バイタル

19時半夕飯

妻と電話

消化器

フリパラツイスト　ドローイング

フィジカル復習

フリパラツイスト　ドローイング

急変復習