6時半起床… ストレッチ コーヒー チャリ1時間 硫黄島からの手紙鑑賞 リングフィット30分 タバタモモアゲ プランク 筋トレ4種 シャワー フリパラツイスト ドローイング 消化器 仮眠 職場ちょい用事 妻実家へ 買い物 16時40分帰宅 プロテインヨーグルト 消化器…