2021/11/03

7時起床…

17時30分帰宅

夕飯

妻と電話

ウトウトする…

リングフィット1時間

プランク

ローラー

風呂サウナ

ちゃんと4時半に一度起きたのにすぐに布団から出ないばかりにこんなことに…。起きたら5秒ルールを徹底しよう。そして洗顔、ストレッチ、フリパラツイスト、ドローイングで目を覚ます！

というか、一度変な時間、3時何分とかに起きたらそこで一度起きちゃうのもいいかもな〜、検討。