6時半起床… 洗顔 ストレッチ チャリ30分 リングフィット1時間 プランク 筋トレ2種 風呂サウナ 洗濯 掃除 コーヒー 昼飯 昼寝 コーヒー 昼寝 消化器 フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング 妻実家へ