5時起床！ 焼き芋 珈琲 ストレッチ チャリ 30分 リングフィット チャリ 20分 シャワー 朝飯 妻実家へ 買い物 実家へ 6時半帰宅 夕飯作り 風呂サウナ 【予定】 5時起床 焼き芋 コーヒー ストレッチ チャリ リングフィット プランク 筋トレ4種 シャワー 妻実家…

8時起床…(´Д｀)ﾊｧ… 朝飯 コーヒー 実家へ 昼寝(´Д｀)ﾊｧ… 13時活動開始 昼飯 チャリ 30分 プランク タバタマウンテンクライマー タバタモモアゲ 筋トレ4種 シャワー 実家へ フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ド…