チャリ40分 マトリックス鑑賞 リングフィット1時間 シャワー 昼飯 コーヒー 昼寝 バイタル復習 腕立て伏せ タイカンストリーム 消化器復習 ダンベル フィジカル復習 急変復習 出直し復習 ローラー 実家で夕飯 【予定】 チャリ1時間 マトリックス鑑賞 リング…

7時起床…(´Д｀)ﾊｧ… コーヒー ストレッチ チャリ40分 プランク 筋トレ4種 タバタマウンテンクライマー タバタモモアゲ シャワー フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング UNIQLO買い物 12時昼飯 昼寝 出直し看護塾 フリパラツイスト ド…