4時半起床 洗顔 水1杯 納豆 芋 コーヒー ストレッチ チャリ ロード・オブ・ウォー鑑賞 リングフィット ローラー フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング 掃除 風呂サウナ 洗濯 9時朝飯 昼寝 高齢者救急…

職場へ 諸々用事を足す 13時昼飯 ダラダラする 19時夕飯 おかず作り チャリ30分 タバタマウンテンクライマー タバタモモアゲ プランク 筋トレ4種 フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング シャワー

妻実家で過ごす