5時半起床 飲水 洗顔 ストレッチ 納豆 芋 コーヒー 歯磨き ストレッチ チャリ ロード・オブ・ウォー鑑賞 タバタマウンテンクライマー タバタモモアゲ プランク 筋トレ4種 シャワー 洗濯 朝飯 アイロンがけ ルーターについて調べる 昼寝 妻実家へ 【予定】 4…