９時半起床(´Д｀)ﾊｧ… 朝飯 ダラダラ チャリ30分 マトリックス鑑賞 タバタモモアゲ プランク 筋トレ4種 タバタマウンテンクライマー タバタモモアゲ 風呂サウナ 14時半昼飯 ご飯づくり 競馬 フリパラツイスト ドローイング フリパラツイスト ドローイング フ…