6時50分起床 洗顔 ストレッチ 予定立てる 朝飯 ウォーキング1時間福島潟周囲 プランク 筋トレ4種 フリパラツイスト ドローイング シャワー 洗濯 フリパラツイスト ドローイング 実家へ 昼寝 買い物 洗車 フリパラツイスト ドローイング ウォッシャー液補充 …